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アロマオイルで半身浴をしよう :アロマオイルの利用法
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アロマオイルで半身浴をしよう

アロマテラピーは、リラクゼーションやリフレッシュに役立ちますが、お風呂でのアロマテラピーは、さらに気持ちが良くなります。

半身浴をする際に、お好みのアロマオイルを5〜6滴垂らします。そうすると湯船から立ち上がる蒸気と共に香りがお風呂場全体に広がっていきます。そして本を読んだり音楽を聴いたりしながら十分にリラックスしましょう。現在では、入浴専用のアロマオイルも販売されています。

さらにお勧めなのが、アロマオイルを使ったマッサージです。半身浴をして十分に毛穴が広がった状態でのマッサージですから、大変効果的です。このとき、血液循環を良くする効能を持つアロマオイルの「ローズ」を使用すれば、たくさんの汗とともに老廃物がどんどん排出されます。

あまりやり過ぎず疲れない程度に、顔やふくらはぎなどを簡単にマッサージをするのが良いと思います。お風呂でマッサージをすれば、そのままお湯で洗い流すことができるのも利点です。

注意点としては、妊娠中や敏感肌など、体の状態によっては使えないオイルがありますので注意して下さい。また1歳未満の子供には使わないようにして、子供に使う場合の目安として、幼児は1滴、5歳以下は3滴、7歳から10歳は4滴、11歳から12歳は5滴程度です。お風呂でアロマオイルを使うと滑りやすくなりますので、くれぐれも転倒にはお気をつけください。

半身浴をすると大量の汗が出ますので、十分に汗をかき老廃物を排出したら十分水分補給をしてください。水分補給には、血行を良くし体の中から温める効能のあるローズヒップのハーブティーか、脂肪の消化を促進させる効能があるグレープフルーツジュースがお勧めです。

お風呂とアロマのダブル効果で、気分がリラックスやリフレッシュされることは間違いありませんので、一度試してみてください。
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アロマオイルでお掃除をしよう

アロマオイルをお掃除に利用することもできます。アロマオイルの中には、殺菌や抗菌、消臭やカビを予防する効能を持つアロマオイルがあります。 ちょっと古くなってしまった、買ったけど余っているなどといっ・・・



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