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アロマテラピーの効能について :アロマテラピー
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アロマテラピーの効能について

アロマテラピーは、今注目されているリラックス方法ですが、木や花から抽出されたエッセンスを嗅ぐことで、脳に癒やしや刺激をもたらすことができるとされています。

鼻は脳にダイレクトにつながっているということで、効果を感じるのが早いと言われています。薬ほどの薬効はありませんが、長期的に使用しても副作用の心配もなく安心して使うことができます。

アロマオイルを選ぶときは、効能を考えて選ぶものいいですが、その匂いを嗅いだ時の「いいな」と思う感覚で選ぶことも大切です。

その時の気分や体調によっても、気持ちいいと感じる香りは違ってきますので、多少違う効能のあるアロマオイルを選んだとしても、そのとき心地良いと感じられればそのアロマオイルで構いません。

代表的なアロマオイルは、鎮静作用があるとされる『ラベンダー』ではないでしょうか。何となく落ち着かない時や、眠る前にリラックスしたいときには、ラベンダーのエッセンスを数滴垂らした蒸しタオルを、額に乗せるだけでもリラックスできます。

アロマオイルの配合などによって、でき上がった香りもまた違ってきます。まずはご自分の好きな香りのアロマオイルを集めて、いろいろ分量を変えて調合してみてはいかがですか。

アロマテラピーは、薬のような副作用がなくいろいろな効能を持っていますので、無限の可能性を持っているリラクゼーションではないでしょうか。
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